> Plan du site   Maigrir sans avoir faim, Coupe-faim 100% naturel : Hoodia Gordonii Hoodia Gordonii. Jeudi 9 Sept 2010
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Crêpes roulées au KELLOGG'S FRUIT'N FIBRE
et marmelade d'orange

Flan au chocolat - Thé Darjeeling

Pour 10 crêpes
80 g de farine - 30 g de Maïzena - 1 pincée de sel - 1/2 sachet de levure chimique - 3 cuillères à soupe d'eau - 100 ml de lait demi-écrémé - 2 cuillères à soupe d'huile - 2 œufs - 1 sachet de sucre vanillé - 2 cuillères à soupe de rhum - 1/2 zeste de citron - 1 cuillère à soupe de sucre en poudre.
Garniture des crêpes (par crêpe) : 1 cuillère à café de marmelade d'orange - 2 cuillère à soupe de KELLOGG'S FRUIT'N FIBRE = 20 g.
Autres ingrédients (par personne): 1 flan au chocolat (pot individuel) - Thé Darjeeling.

- Mélangez dans une terrine la farine, la levure, le sel, les œufs, le sucre vanillé, le sucre, l'huile, la Maïzena diluée dans l'eau, puis le lait, le rhum et le citron. Laissez reposer quelques heures, puis faire les crêpes dans une poêle.
- Sur chaque crêpe, étalez la marmelade d'orange et saupoudrez de céréales KELLOGG'S FRUIT'N FIBRE. Roulez la crêpe.
- Comptez 2 crêpes par personne. Accompagnez du flan au chocolat et de thé Darjeeling.

 

Pour une portion :540 kcal (2300 kj) - 15 g de protides -11 g de lipides -96 g de glucides - 4,5 g de fibres

© Page réalisée en collaboration avec KELLOGG'S - Photo : Jacky Gaignard

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