Sources : La plus importante est la gelée royale, ensuite viennent la levure de bière, le foie de veau, de boeuf et de porc, le rognon de boeuf, le son du riz, le germe de blé.

Rôle : Antiallergique, antiasthmatique, antipsoriasique, tranquillisante.

Carences : La carence en vitamine B5 est assez rare

Indications : Traitement des plaies, cicatrices, la séborrhée et la chute de cheveux, stress.

Quantités quotidiennes MIQ :  (Minimum Individuel Quotidien) Enfant : 5 mg - Adolescent en croissance : 8 à 10 mg - Femme enceinte ou allaitant : 15 à 20 mg - Adulte : 15 mg.  

|   VITAMINE A   |    VITAMINE B1  |    VITAMINE B2  |    VITAMINE B3 |  VITAMINE B5  |
  |    VITAMINE B6  |    VITAMINE B8  |  VITAMINE B9  |    VITAMINE B12  |    VITAMINE C |
VITAMINE D   |    VITAMINE E   |    VITAMINE K

Dictionnaire diététique - G. Moili - Édition de Vecchi
Encyclopédie des vitamines et des minéraux - Édition J.R. Feming
Lexique des Compléments Alimentaires - Jean Marc Darguère - Édition Dangles
Toujours en forme avec Vitamines et Minéraux - M. Porrini - Édition de Vecchi